직접 먹어본 음식 중 혈당을 낮추는 단 2가지 음식

혈당 관리는 특히 당뇨병을 앓고 있거나 혈당 수치가 높아질 위험이 있는 분들에게는 더욱더 중요한 문제죠. 저 역시 혈당 관리를 위해 다양한 음식을 시도해 보았는데, 그 중에서도 두 가지 음식이 혈당을 눈에 띄게 낮추는 효과가 있다는 것을 발견했어요.

이 음식을 먹기 전 혈당 기록

아침 공복 혈당은 물론, 식사 후 혈당이 얼마나 급격히 상승하는지를 측정하기 위해 매번 혈당 측정기를 사용해 변화를 확인해 보았는데, 이 두 가지 음식이 다른 음식들에 비해 매우 탁월한 효과를 보였어요.

혈당 기록1

위 사진은 매일 측정한 혈당 기록이에요. 아침 식전 혈당은 항상 120 이상 나왔고, 식사 후 혈당이 최대 204까지 올라갔었어요. 달맞이꽃 추출물도 먹어보았었는데, 별로 혈당에 차이가 없었어요.

이 음식을 먹은 후 혈당 기록

비트와 여주 차를 먹으면서 공복 혈당이랑 식후 혈당이 눈에 띄게 떨어졌어요. 보이세요? 아침에 여주 차를 먹으면서 아침 공복 혈당이 120 이하로 떨어졌어요. 정말 신기했어요. 게다가 비트를 먹고 나니까 식후 혈당이 120이하로 떨어진거 보이세요? 진짜 비트를 먹고 안먹고 차이가 컸어요. 중간에 비트를 하루 안 먹었더니, 식후 혈당이 184까지 치솟더라고요. 비트는 혈당 낮추는 효과가 탁월했어요. 비트가 당뇨병이 있는 사람들에게 혈당을 떨어뜨린다는 신뢰할 수 있는 연구 결과도 있어요. 지인은 염소 추출물을 1년 동안 먹고 있는데, 전혀 효과가 없다고 하더라고요. 그래서 비트랑 여주가 얼마나 좋은지 알려줬더니, 당장 사 먹어 보겠다 하네요. 혈당을 낮추고 싶다면, 비트와 여주 차를 드셔보세요.